Áp lực bài vở, những kỳ thi sát nút hay vô vàn thay đổi của tuổi học trò – làm sao để các TDSers vượt qua nhẹ nhàng? Hãy cùng Phóng viên Cá heo Dewey ‘đột nhập’ lớp 9Nimes để xem các bạn tháo gỡ căng thẳng như thế nào trong tiết học Giáo dục Cảm xúc Xã hội SEL (Social-Emotional Learning).
Để học cách quản lý stress, bước đầu tiên các TDSers 9Nimes thực hiện chính là dũng cảm nhìn lại bản thân. Qua việc vẽ biểu cảm tâm trạng, tự đánh giá mức độ căng thẳng và gọi tên những áp lực trong học tập lẫn cuộc sống, các bạn từng bước nhận diện và hiểu rõ hơn cảm xúc của mình.

Không dừng lại ở đó, các TDSers còn cùng nhau khám phá những cách ứng phó với căng thẳng. Từ luyện tập điều chỉnh nhịp thở để lấy lại bình tĩnh, phân biệt những điều có thể kiểm soát, đến chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ và chăm sóc các nhu cầu cơ bản của cơ thể khi mệt mỏi, mỗi hoạt động đều mang đến những kỹ năng thiết thực để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.
Đặc biệt, qua những tình huống thảo luận sôi nổi, các ‘chuyên gia’ 9Nimes đã rút ra một kết luận: Căng thẳng không hoàn toàn là kẻ thù! Ở mức độ vừa phải, stress có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể đang huy động sự tập trung để giúp chúng ta đối mặt với thử thách.

Hiểu rõ cảm xúc, nhận biết giới hạn của bản thân và biết cách chăm sóc chính mình khi áp lực tăng lên – đó là những kỹ năng cần được rèn luyện mỗi ngày. Đây cũng là cách tinh thần “Lắng nghe cảm xúc – Sải cánh vươn xa” hiện diện gần gũi trong từng giờ học tại Dewey.
Khép lại tiết học, Phóng viên Cá heo Dewey xin dành tặng điểm 10 trọn vẹn cho tinh thần cởi mở, sự chủ động và những chia sẻ sâu sắc của các TDSers 9Nimes!

—————
Tại Dewey, chương trình Giáo dục Cảm xúc Xã hội (SEL) được thiết kế dựa trên 5 năng lực cốt lõi: Tự nhận thức, Tự quản lý, Nhận thức xã hội, Kỹ năng quan hệ và Ra quyết định có trách nhiệm. Nội dung được phát triển theo từng độ tuổi và gắn với thực tế đời sống học sinh, giúp các em từng bước hiểu mình, quản lý cảm xúc, xây dựng mối quan hệ lành mạnh và đưa ra những lựa chọn có trách nhiệm.





