Tại The Dewey Schools, học sinh được chú trọng rèn luyện thân – tâm – trí thông qua bộ môn Yoga – Thiền chánh niệm.
Ngoài các môn thể chất quen thuộc như: Bơi, Bóng rổ, Bóng đá… Dewey Cầu Giấy còn có một bộ môn giúp cân bằng thể chất đang được các TDSer đặc biệt yêu thích là Yoga – Thiền chánh niệm (Movement).
Yoga – Thiền chánh niệm tại The Dewey Schools có gì nổi bật?
Đây là môn học được tích hợp từ chương trình của trường đối tác Mount Vernon School – Giải thưởng Top 10 trường đổi mới sáng tạo tại Mỹ năm 2017, bao gồm nhiều chủ đề xoay quanh sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Các hoạt động thể chất với đa dạng nhóm nội dung giúp Học sinh được rèn luyện các kỹ năng vận động toàn diện, thư giãn cơ thể, tinh thần, cảm xúc và nuôi dưỡng tư duy sáng tạo.
Bộ môn Yoga cũng trở thành điểm hẹn Câu lạc bộ quen thuộc của nhiều TDSer sau giờ học chính khóa, mang đến rất nhiều lợi ích cho các bạn:
Tăng kết quả học tập
Yoga có sức mạnh giảm căng thẳng cực kì to lớn đối với học sinh. Mở đường cho việc cải thiện thành tích học tập chỉ đơn giản lả qua các tư thế, thiền và các bài tập thở đơn giản. Từ đó điểm số và thành tích học tập đã cải thiện đáng kể nhờ luyện tập Yoga.
Tăng cường trí nhớ
Đến với Yoga – Thiền chánh niệm, các em có thể giảm bớt những căng thẳng, lo lắng trong quá trình học tập. Tâm trí sẽ được thoải mái hơn, tăng cường sự tập trung và trí nhớ.
Tăng khả năng tập trung khi tập Yoga – Thiền chánh niệm
Đối với những các em năng động thì khó mà đòi hỏi 100% tập trung qua những bài giảng. Chỉ với mỗi buổi tập Yoga trong 20 phút mỗi ngày được chứng minh rằng dần các em có thể tập trung vào các môn học lâu hơn. Môi trường luyện tập Yoga tại The Dewey Schools sẽ giúp học sinh có thể nâng cao khả năng tập trung khi học tập.
Cải thiện tư thế nhờ tập Yoga – Thiền chánh niệm
Vấn đề từ gù lưng, cong vẹo cột sống dẫn đến đau mãn tính và giảm khả năng thở hết sức quan trọng, bởi nó ảnh hưởng cho đến khi các em trưởng thành. Luyện tập Yoga sẽ giúp giúp tăng sức mạnh cho cột sống, căn bằng và tăng tính linh hoạt cho xương khớp. Từ đó dẫn đến những tư thế ngồi đúng chuẩn trong lớp và cả sinh hoạt vui chơi hằng ngày.
Ngoài ra việc tập luyện Yoga – Thiền chánh niệm còn mang đến nhiều lợi ích khác như:
- Tăng nhận thức về hơi thở, tăng cường dung tích phối, giảm căng thẳng một cách tự nhiên
- Phát triển toàn diện các nhóm cơ, trở nên dẻo dài – linh hoạt – khỏe mạnh hơn
- Bình tĩnh kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn
Kết luận
Yoga là bộ môn đã trở nên quen thuộc với người lớn, nhưng làm sao để đem Yoga lại gần với các bạn học sinh Tiểu học, giúp các bạn hiểu và yêu bộ môn này lại là câu chuyện cô Thúy Quỳnh – Giáo viên PE tại Dewey Cầu Giấy đặc biệt dành tâm sức. “Tâm lý của nhiều bạn nhỏ thường sẽ thích những môn vận động chạy nhảy, còn đặc thù của Yoga lại thiên về sự nhẹ nhàng, uyển chuyển trong từ hơi thở, động tác. Để mỗi tiết học trở nên gần gũi, mình sẽ tìm một chủ đề thú vị để khởi động cho các bạn, đôi khi là mô tả một động tác cũng phải tìm ra được cái tên hay ho như là “con thuyền căng buồm” hay “chiếc làn đi chợ”. Các bạn sẽ tò mò là làm thế nào để có thể làm được thành hình dáng đó và hào hứng thực hiện.”
Chúng mình cùng ngồi xuống và thả mình trong không gian Yoga của lớp 2Osaka nhé!