Với mong muốn giúp những người ít vận động có cơ hội tiếp cận yoga một cách dễ dàng, các TDSers khối 7 đã bắt tay vào thực hiện dự án “Yoga cho người hạn chế vận động”. Đây không chỉ là một nghiên cứu lý thuyết, mà còn là một hành trình trải nghiệm thực tế – nơi các bạn thử nghiệm, điều chỉnh và sáng tạo để mang đến những bài tập phù hợp nhất.
“Bà em lớn tuổi rồi, em muốn tìm những bài tập nhẹ nhàng để bà có thể vận động mỗi ngày mà vẫn cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn.” – một học sinh chia sẻ về lý do lựa chọn đề tài dự án.
“Trước đây em nghĩ yoga khó lắm nhưng khi tự nghiên cứu, em phát hiện ra có nhiều động tác rất nhẹ nhàng ai cũng có thể tập được. Em muốn giúp những người ít vận động tìm ra cách tập phù hợp với họ.” – một thành viên khác trong nhóm hào hứng nói.
Dự án khởi đầu bằng việc khảo sát các nhóm người ít vận động trong cộng đồng. Học sinh đã xác định bốn nhóm chính: dân văn phòng – những người ngồi làm việc trong thời gian dài dễ gặp vấn đề về cột sống và căng thẳng; người cao tuổi – những người cần các bài tập nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt; người lười vận động – những ai thiếu động lực cần một phương pháp hấp dẫn hơn; và người thừa cân – những người gặp khó khăn khi tập luyện cường độ cao và cần bài tập hỗ trợ giảm cân, tăng sức bền.
Sau khi thu thập dữ liệu từ khảo sát, các TDSers đã phối hợp với cô giáo để thiết kế các bài tập phù hợp với từng nhóm đối tượng. Áp dụng tư duy thiết kế, học sinh không chỉ nghiên cứu tài liệu mà còn tự mình thử nghiệm các bài tập, mời những người thuộc nhóm đối tượng tham gia trải nghiệm và đóng góp ý kiến. Mỗi bài tập đều được điều chỉnh nhiều lần để đảm bảo tính đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại lợi ích rõ rệt. Ngoài ra, các TDSers còn thực hiện các video hướng dẫn để giúp mọi người tiếp cận yoga một cách dễ dàng hơn.
Sau quá trình nghiên cứu và thử nghiệm, dự án đã hoàn thành với một bộ bài tập yoga được thiết kế riêng cho từng nhóm đối tượng, báo cáo nghiên cứu chi tiết kèm theo phản hồi thực tế từ những người tham gia. Đây không chỉ là thành quả của sự nỗ lực mà còn là minh chứng cho tinh thần sáng tạo, chủ động học tập của học sinh, đồng thời mang đến giá trị thiết thực cho cộng đồng.
